2022-09-19 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:吃宵夜有益健康吗,我中午12点吃中午饭,晚上18点吃晚饭,隔了6小时吃一餐,那要不要第二天0点再吃一顿宵夜也是隔了6个小时,不然的话第二天0点到第二天8点也不能说吃安眠药来不吃饭吧,如果我早上9点起床补了宵夜,那我又要隔三个小时就吃中午饭,这中午饭要不要推到15点吃,然后晚饭21点,晚饭21点的话又不能第二天3点隔6个小时吃宵夜,就是吃饭是隔6个小时吃一餐,但是如果我要睡眠8个小时,那我吃完饭立刻睡觉也不好,隔2个小时再睡觉10个小时后有饭吃,就饿了4个小时,并且我一般是中午12点午餐晚上18点晚餐要不要晚上24点点个宵夜相隔6小时再睡觉,是否需要只睡6小时
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病情分析:
一般情况下吃宵夜对于健康没有好处,一般情况下晚上9点后最好不要吃任何东西,因为睡觉时胃肠蠕动会差,分泌的消化酶也会减少,这种情况下如果吃太多的东西会引起消化不良,而且也容易引起脂肪堆积出现肥胖或者是脂肪肝之类的病变。建议早餐可以多吃点,晚上最好是少吃。