晚上睡觉前吃什么好
2022-09-25 1人回答
健康咨询描述：晚上睡觉前吃什么好
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
指导意见：
您好：晚上睡觉前可以吃低脂，低热量，富含膳食纤维的食物，比如燕麦，全面面包，糙米，玉米等，也可以吃鸡肉，鱼肉，大虾等优质蛋白食物，吃了以后可以补充能量，促进胃肠蠕动，预防便秘，避免肥胖，如果睡眠不好，可以吃香蕉、牛奶、蜂蜜水、百合、杏仁、酸枣仁等，以上食物富含富含色氨酸，可以有效改善睡眠。
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2022-10-08 13:40
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