2022-09-25 1人回答
健康咨询描述:富含钙质的食物有哪些
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病情分析: 富含钙质的食物,有牛奶,虾米,海带,芝麻,花生,豆腐都含有丰富的钙,蔬菜里面的白菜,油菜,橄榄菜也有丰富的钙。如果缺钙的话,需要戒烟,禁酒,禁止喝大量的碳酸饮料,浓茶,咖啡都应该适度适量,饮食上盐的摄入不能过多,过多可能使,尿钙排出增多,大量的流失。平时可以多晒太阳,也能起到钙的吸收。
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