2022-09-25 1人回答
健康咨询描述:睡眠不好,可以一直服用褪黑素吗
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病情分析: 睡眠不好的话可以适当吃一些褪黑素的,但是也不要长时间吃,主要还是看自身的调理,例如睡觉前听听轻松的音乐,泡个温水,脚喝杯温热的牛奶,这些都是有助于改善当初心情,减少压力,平时要适当锻炼身体,睡觉前也不要吃得太饱。
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