2019-04-12 5人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:睡眠不好,可以吃褪黑素吗?总睡觉总做梦醒了特别累跟没睡的感觉试的
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病情分析:
一定要注意自己的工作和生活所带来压力,不要有心理负担,可以适当的参加一些娱乐活动,可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下,平时自己生理期要注意一下饮食习惯
其他答案 (4)
病情分析:
你好,睡眠不好需要调理自己的心情,缓解压力。褪黑素没有很明显的效果。你可以用谷维素和维生素b一营养植物神经,也可以用安神补脑液。锻炼身体,增强免疫力。
病情分析:
褪黑素片的功效和作用,一有抗氧化的作用,改善睡眠的作用。褪黑素具有促进睡眠,镇静,抗惊厥,抗抑郁等作用,褪黑素能抑制下丘脑垂体。降低血皮脂醇的浓度,从而起到改善睡眠的作用,还具有调节免疫力,调整生物节律的作用。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。睡眠不好,可以吃适量的褪黑素,不过,睡眠质量不好,总做梦,有可能是心理有未完成的事件,或神经衰弱的影响。
指导意见:
针对你的描述,建议你如果总是做同一个场景的梦,可以找心理咨询师做心理咨询,如果是杂乱无章的梦,可以服用些谷维素。
病情分析:
睡眠不好会影响身体健康的,吃褪黑素可能会有效果,但不是每个人都可以见效。如果你是睡觉做梦太多,那需要减少做梦,提高睡眠质量。
指导意见:
鉴于你还是这么年轻,睡眠质量的改善或是提高最好别吃药吧。可以试试以下几点:1不管工作多忙多累都不要带到家里。2当天的烦恼不快都在下班回家的路上就抛弃掉。3睡觉就是睡觉,不带有一丝牵挂,只有睡好了才有精神去顾及其他。4睡前做几组平板支撑。