脖子后脑勺往下的位置发紧，有点呼吸不过来

病情分析：
你好，出现上述症状，脖子后脑勺往下的位置发紧，还有点影响呼吸。稍微抬头，症状感觉明显。有呼吸不过来的感觉。最近是否有长时间低头看手机看电脑的习惯，这样容易导致颈部肌肉神经劳损也容易导致颈椎生理曲度的改变，颈椎病有可能引起上述症状。可以去医院的外科先检查一下。避免劳累紧张熬夜的情况。暂时尽量不要看手机，看电脑，按摩颈部。

指导意见：
脖子后脑勺发紧可以对局部进行按摩，能够促进血液循环，减少紧绷感的现象发生，应该是由于长期一个姿势或者是休息质量不好所引起的，可能是出现了贫血和感冒的情况所导致的，平时在工作的时候要经常活动脖子。应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒，不要熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。