2022-09-27 1人回答
性别:男年龄:36岁
健康咨询描述:去年到今年长期在电脑前玩游戏,作息不规律,上午不起来也不吃早餐,晚上一般都是1点左右入睡,容易惊醒。
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病情分析: 入睡难易醒,脾气易怒。作息不规律。容易惊醒,这种情况应该及时改善自己的作息习惯。养成定时睡眠的良好习惯,在十点钟之前上床睡觉。不要熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶,泡个热水澡,听听舒缓的音乐,对于睡眠都是有好处的。放松心情,控制好自己的脾气。
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