怎样的饮食使肠道轻盈
2022-09-29 1人回答
健康咨询描述：怎样的饮食使肠道轻盈
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
可以多吃一些高纤维食物，多喝白开水，膳食纤维会吸附毒素，降低大肠癌的发生，应做到细嚼慢咽，至少要加20下才可吞下，让唾液分泌混合食物在下渡才会给胃肠减轻负担，清晨一杯水，可以补充人体在睡眠时流失的水分，同时传递的胃肠信号，刺激副交感神经，让肠道产生排便的感觉，要避免狼吞虎咽，肠道会因为紧张而关闭消化系统。
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2022-10-08 13:50
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