睡得不好怎么办？
2022-10-08 1人回答
健康咨询描述：睡得不好怎么办？
免费咨询
满意答案
-
- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
睡得不好首先自己要学会调整，要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，多做些户外活动，特别是适当的做一些锻炼，有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。如果自己调整不好，那就去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药物。
投诉
2022-11-15 22:06
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识