晚上总是2点钟才能入睡怎么办
2022-10-09 1人回答
健康咨询描述：晚上总是2点钟才能入睡怎么办
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
这个考虑可能是生物钟有点紊乱了，要适当改变一下自己的生物钟，一般来说晚上11点前睡觉比较合适，睡觉前可以适当泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，如果一开始睡不着可以听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，过一段时间生物钟规律的那么就基本上在11点前就可以入睡。
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2022-11-15 22:06
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