晚上辗转难眠，怎么都睡不着
2022-10-13 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：每天晚上很困，但是总是思维活跃，怎么都睡不着，是不是床板太硬了，垫被太薄了，有什么入睡好办法吗
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满意答案
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- 朱嘉绮 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
这个首先是最好给自己创造一个更舒服的睡眠的环境，比如说您提到的床板太硬，被子太薄的问题，看一下是否能够尽量的改善，再有就是要注意在晚上睡觉前的，两三个小时左右的时间，不要运动，比如说如果是十点睡觉的话，最好在八点以后就不要再运动，以免导致交感神经过度兴奋，再有就是您可以配合中医药来进行调理，比如说可以用点酸枣仁颗粒来养心安神，促进睡眠
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2022-10-13 08:17
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