月经周期变短，月经天数减少量变少

病情分析：
对月经量减少的原因，其实还是比较多的，最主要的原因，其实就是考虑存在扩散的问题，而对于宫寒的问题，是有可能在月经前后受凉或者是自身是，阳虚的体质情况都可能会影响到，所以可以通过腹部热敷等一些方式去帮助改善这样的状态。

病情分析：
你现在的情况看呢，月经来临以后，月经持续的天数在3~7天都是比较正常的，如果超过一周后，这个应该说不正常了。月经来临以后月经的经血量啊，在20毫升到80毫升之间也是比较正常的。建议在日常生活中啊，特别是月经来临前夕呀，要注意保温的，避免腹部和下体着凉，不要吃辛辣刺激和过于寒凉的食物，同时还要保证睡眠的，避免熬夜的，避免做过于剧烈的运动。