腰突可以做这个动作吗：坐着头伸向地面
2022-10-23 1人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：腰椎轻度退变，腰4腰5腰5骶1椎间盘变性并度突出，可以坐着同时头伸向地面拉伸一下腰吗？我感觉效果不错，但担心脊柱屈曲挤压腰间盘会对腰不好。可以这样做吗？图在下面
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
患有腰椎间盘突出这种疾病的话，那么是可以根据自身的一些具体的身体状况来有选择的进行相关的运动的，比如说，如果做相关的运动，能够感觉到腰部舒缓或者是有所缓解比较舒服的这种情况下，那么是可以做相关的运动的，但一定要注意运动量是不能够过大或者是过于劳累的，平时也是可以适当的做一些小飞燕或者是5点支撑等行为运动都是可以的。
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2022-12-19 10:17
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