睡眠质量不好睡觉的时候总是醒几次
2022-10-29 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：高中生，晚上十点多下课十一点就睡了，但是并不是沾着枕头就能睡着有时候可能到十二点才睡着，睡着之后都会醒几次，之前没有过这种情况近期才有
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满意答案
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- 许恒参 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
上述状况的出现应该是由于身体浅睡眠状况所引发，也算是一种正常的生理性现象，这种情况可能与平时的工作生活学习状态以及精神紧张程度是有关系的。所以目前首先要做好心理调节，可以通过看书等方式适当放松心情，并且在睡眠之前进行百会、太阳等穴位的按摩活动，帮助放松神经，有助于睡眠。
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2022-10-29 09:08
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