自己精神状况心态不好

病情分析：
精神状态不好的话，建议可以通过药物调整一段时间，比如说使用龙胆泻肝汤或者是使用参苓白术散来进行调整，达到镇静安神的效果比较好，平时的话要加强身体的锻炼以及心理素质的提升，防止出现其他的一些敏感反应症状，尤其是心理情况比较重要。

病情分析：
目前存在一些心理问题或者情绪问题，例如心烦，情绪不稳定，心情低落。不良情绪可影响社会功能或者引起拖延。有些可能与精神心理有关，例如容易受环境因素的影响，有些可能与个性有关。需要排除某些精神心理疾病，例如双相情感障碍，表现为情绪高涨与低落交替发作。需要调整心态，提高自信心，遇事需要冷静沟通，如果严重影响到正常的睡眠或者是正常的生活，需要及时就诊。