怎么才能调节心里压力呀

病情分析：
根据你提供的信息，一般情况下疏导心理压力的方法，调整休息运动进行心理治疗，平时需要注意保证充足睡眠，避免熬夜，有利于大脑充分休息，如果身体本身有疾病，可以去正规医院完善治疗，需要平时多加强体育锻炼，能够舒缓压力。时刻的放松自己心情，学会转移自己的注意力，把自己的注意力转移到其他事情上面。

病情分析：
目前存在一些紧张焦虑情绪或者心里生理不适。例如过分担心紧张，害怕，对身体的健康过度关注，同时伴有躯体化症状，例如心慌，心悸，气短。大多与精神心理因素或者是个性特征有关，例如内向，敏感，缺乏自信或者是容易受暗示。上述表现在精神心理科常见于某些疾病，例如躯体化障碍，患者体诉多，症状泛化不固定，缺乏客观性的病理基础或者阳性体征，大多经过心理治疗或者药物治疗预后良好。