跳绳和力量训练三个月，膝盖疼

病情分析：
首先建议你查一下膝关节核磁，以便采取针对性的治疗。目前，考虑是局部软组织损伤有关，建议你休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，喷云南白药气雾剂，口服独一味，布洛芬等药物观察治疗，治疗期间密切观察，定期复查，有异常情况及时就医处理

病情分析：
和过度运动锻炼、受凉等引起的膝关节滑膜炎等的情况大，也不排除半月板问题等情况，症状明显的话，需要休息，注意膝关节部位的保暖，暂时不要继续锻炼以免加重，可以外用扶他林软膏，涂在最痛的地方，或外用氟比洛芬凝胶贴膏等，若没有明显改善的话，则需医院做个膝关节的磁共振检查，进一步明确诊断。