吃什么维生素对头发好呢，怎么搭配呢

病情分析：
像你这种情况，如果防脱发的情况下，建议还是用一些维生素C或者是维生素E，这样才能有效的防止你头发的情况，但是一定要生活上一定要有规律的睡眠，不要不要吃辛辣刺激性的食物，平时可以多锻炼，这样才能促进血液循环，很好的休息，不会出现脱发的现象

病情分析：
对头发比较好的一些，饮食是比较多的，预防脱发的话他只可以起到一个辅助的一个效果，在平时可以补充一些维生素b族，主要就是有维生素b6B2B3，维生素b6，它主要就是作用在人体的血液，肌肉，神经皮肤等各个部位，可以有效的预防脱发的作用，食物的来源一般比较常见的，就是吃一些白米肉类还有马铃薯。