2022-11-30 4人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:之前我9点睡觉能睡到早啊6点多,现在晚上前天7点睡得1点醒来昨天11点睡的2点醒来,之后就睡不着了等天亮工作
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病情分析:
根据你说的这种情况,你睡觉后半夜醒了就睡不着了,你睡觉没有规律,要在9点以后睡觉。你可能有神经衰弱,思想上压力大或者情绪不稳定,你可以口服镇静安神的药物,安神补脑液或者谷维素治疗一下。放松心情,避免精神刺激,保持平稳乐观的心态。
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病情分析:
你好,作息时间不规律就容易导致生物钟的紊乱,建议晚上11点左右入睡,不要超过12点也不要熬夜,每天睡眠7~8个小时是可以的。中午再午休半个到一个小时。如果晚上7点就睡觉,那么半夜肯定容易醒,这是自然规律,睡眠到一定时间就会醒来的。所以不要睡眠太早,也不能太晚。马上不要喝浓茶和咖啡,也不要考虑太多的问题,睡前喝一杯热牛奶热水泡脚,必要时服用枣仁安神胶囊调理一下睡眠节律。
就是最近3个月白夜班来回倒一周一到,然后现在就睡不着白天状态很差
工作原因尽量调整。可以服用上述药物调理一下吧。
指导意见:
属于一种睡眠障碍,或者叫做失眠,有两次以上的醒来不能入睡就可以认为失眠。这种情况需要通过改善睡眠来改善症状,可以通过药物和调整睡眠习惯、生活习惯来改善。
第二、有一部分原因可能属于生理性,因为睡得太早特别是晚上7:00-8:00点钟睡觉,到了凌晨1:00-3:00可能已经有6-8小时睡眠,一些人可能就会醒过来,但是又很快能入睡。建议晚上可以把睡眠时间往后调,晚上10:00-10:30睡觉,这样早上6:00-7:00起床就会比较合适。
指导意见:
如果半夜1点到3点老是醒来,则可能提示机体肝火旺盛,而中医认为的肝火旺盛是指肝气郁结导致气血两虚,肝脏主藏血,所以说肝血是肝之本,如果气血失衡,那么自然会导致夜间失眠,或者睡着后凌晨1~3点自然醒来。值得注意的是,肝火旺盛不仅会导致患者夜间失眠,还会导致口干口苦,精神抑郁,头晕耳鸣和月经失常等症状。