凌晨一点到三点醒来烦躁
2018-08-06 1人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：凌晨一点到三点醒来烦躁。难受。特准时，每次醒来刚好1点。三点一过就瞌睡来了
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况看，你形成了一个1点到3点醒来的规律！而这种规律必须要打破的，也是能够打破的！如果中间不起来小便的话，建议每天晚上睡觉前应该给自己一些积极的心理暗示“今晚上睡着，我一觉能睡到明天早上6点钟”……可以边呼吸边这样暗示，估计用不了几次就可以了！越放松效果越好…
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2022-09-27 20:53
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