奋发型抑郁症怎样消除焦虑
2022-12-14 1人回答
健康咨询描述：奋发型抑郁症怎样消除焦虑
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你要打开心结，要自我放松练习，在烦躁不安的时候，先让自己坐下来紧握拳头，并绷紧胳膊，体验下紧张感觉，忽然把拳放开，体会上臂的无力的放松感，反复做几次身体的放松，会带动精神的放松，避免被情绪所指控，做应当做的事情，不能任由情绪支配，不要因为心情不好而逃避生活，坚持做下去就会发现事情没有预想的那么糟糕，要坚持运动，肢体活动对于缓解焦虑抑郁是很有好处的。
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2023-04-04 08:27
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