男性怎么锻炼PC肌
2023-01-20 1人回答
健康咨询描述：男性怎么锻炼PC肌
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满意答案
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- 何峰 主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
一般来讲PC肌的锻炼，在任何情况下都是能够做到，比如在坐着，站着，躺着的时候可以收紧，放，松别人从外观看不见的肌肉，能求你的收缩，100个以上这样对练习PC肌是很有作用的，经常做提肛运动是最简单的锻炼方式，这种情况是需要有耐力长时间的锻炼。
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2023-01-30 08:28
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