易胀气的食物有哪些
2023-02-19 1人回答
健康咨询描述：易胀气的食物有哪些
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- 谢毅 主任医师
- 河南省人民医院
指导意见：
十字花科蔬菜，如西兰花和羽衣甘蓝，含有一种叫做蜂蜜的复合糖，比其他糖更难被人体吸收。当它在肠道中被严重吸收时，会产生一种副产品——气体。然而，不要因为这些食物容易产生气体而放弃食用。可以同时吃高纤维食物来改善肠胃胀气的状况。
一次摄入过多的盐会使身体积水，导致胀气。因此，尽量避免高盐食物，如包装、油炸食品，尤其是罐装方便面。一部分盐接近人体一天所需的量。多吃新鲜蔬菜和全麦。
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2023-02-27 08:15
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