如何调节体内雌激素水平
2023-04-02 1人回答
健康咨询描述：如何调节体内雌激素水平
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满意答案
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- 赵蕾 副主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
调节体内的雌激素水平，首先要注意饮食习惯，一日三餐要定时定量，然后还要低脂少盐饮食，吃一些豆制品，奶制品，蛋类和瘦肉。也可以吃一些坚果类的食物，比如芝麻，核桃，花生，瓜子里面都含有天然的雌性激素，平时还要养成良好的生活方式，比如早睡早起，经常的锻炼身体，通过运动的方式来改善雌激素的症状。
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2023-04-10 08:05
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