失眠有什么好方法
2023-04-09 1人回答
健康咨询描述：失眠有什么好方法
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满意答案
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
想改善睡眠症状，还是需要养成良好的睡眠习惯的，按时睡觉，按时起床，不要熬夜，白天可以多参加一些体育锻炼，白天的话尽量的减少睡眠的时间，晚上睡觉的时候可以营造一个睡觉的环境，比如说可以洗个热水澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，都有镇静安神的功能
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2023-04-18 08:51
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