吃什么可生发?
2023-06-20 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：吃什么可生发?
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- 刘厚君 主任医师
- 华中科技大学同济医学院附属协和医院
病情分析：
1. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，可以促进头发生长和加强头发弹性。
2. 瘦肉：瘦肉含有丰富的蛋白质、铁和锌等矿物质，有助于滋养头发，促进头发生长。
3. 坚果：坚果富含欧米加-3脂肪酸以及维生素E，能够增强头发的光泽度和强度。
4. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸、铁和维生素C等营养成分，促进头发生长和增加头发弹性。
5. 红肉：红肉含有丰富的铁质和蛋白质，可以提高血红蛋白含量和头发生长速度。
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2023-06-20 08:41
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