如何养生减少脱发

病情分析：
要减少脱发，可以考虑以下几个养生方法：
1.保持健康的饮食习惯：多吃富含蛋白质和铁质的食物，如肉类、豆类、鱼类、蛋类等；多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。
2.适量运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于改善头皮的血液循环，减缓掉发的速度。
3.避免过度紧张压力：过度的紧张、焦虑和压力会导致身体的神经系统处于高度紧张状态，影响头皮发际的血液循环，会加速脱发。
4.保持头发清洁：保持头发清洁可以减少头皮油脂堆积，使头发呈现一个健康的状态，预防脱发。
5.适度用药：适度使用一些适当的药物，如洗发水、营养液等，可以起到保护头发养护的作用。