睡眠障碍术后应吃什么恢复快
2023-07-28 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍术后应吃什么恢复快
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- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
术后睡眠障碍应该食用一些有益于身体和睡眠的食物，例如：
1. 富含蛋白质的食物，如鱼、肉和豆类。因为蛋白质可以帮助人体维持充足的能量，促进身体的修复和恢复。
2. 含有镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全麦食品。因为镁可以帮助降低焦虑和紧张情绪，有助于放松身体和入睡。
3. 含有色氨酸的食物，如火鸡、鸡肉、牛奶、香蕉和燕麦。色氨酸是一种神经递质，可以帮助身体产生褪黑素，有助于调整睡眠周期。
4. 富含维生素B6的食物，如家禽、鱼类、豆类和土豆。维生素B6可以帮助身体产生褪黑素，有助于睡眠。
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2023-08-03 10:37
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