感觉自己有社恐恐惧症怎么办?

病情分析：
如果您感觉自己有社交恐惧症，建议您先寻求心理医生的帮助。心理医生将能够帮助您确定您是否有社交恐惧症，以及如何治疗该疾病。
在社交场合时，您可能会感到焦虑、不安或恐惧。您可能会避免参加社交活动，或者尽可能地避免与他人进行交流。这种情况可能会影响您的日常生活和工作能力。
社交恐惧症的原因很多，可能与遗传、环境、生物化学和个人经历等因素有关。在进行治疗时，可能会以认知行为疗法为基础，帮助您学会如何控制您的思维和行为，以应对社交恐惧症。
此外，您也可以尝试以下方法来帮助自己：
1. 寻找支持：寻找家人、朋友或社交恐惧症支持组织的支持，会帮助您面对您的恐惧和挑战。
2. 深呼吸和冥想：在感到焦虑或紧张时深呼吸和冥想，可以帮助您放松身心，减少焦虑和紧张感。
3. 直面自己的恐惧：尝试与自己的恐惧直接对抗，同时慢慢地逼迫自己参加社交活动。
请记住，寻求治疗是解决社交恐惧症的关键。治疗将帮助您克服您的恐惧，使您能够自由地参与社交活动，并实现自己的潜能。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。