睡眠障碍吃什么蔬菜好

病情分析：
以下是一些帮助改善睡眠障碍的蔬菜及其原因：
1. 牛油果 - 牛油果是一种富含镁和B族维生素的蔬菜。它有助于放松肌肉并促进身体放松，从而帮助入睡。
2. 芹菜 - 芹菜含有天然的镁和钙，能够帮助缓解压力和焦虑，使人更容易入睡。
3. 番茄 - 番茄中的番茄红素能够增加褪黑激素的产生，这种激素是一种自然的促进睡眠的物质。
4. 甜玉米 - 甜玉米中含有丰富的维生素B6，这是一种可以帮助身体产生血清素的维生素。血清素是一种可以让人感觉到平静、放松的化学物质，是入睡的关键。
总之，这些蔬菜中的营养物质可以帮助放松肌肉、促进身体放松、增加血清素、缓解焦虑、参与生物钟的调节等多种作用，对改善睡眠质量有帮助。