怎么彻底治疗忧郁症

病情分析：
忧郁症是一种常见的精神疾病，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、睡眠和饮食问题，以及自我价值感下降等。为了彻底治疗忧郁症，需要从以下几个方面着手：
1. 寻求专业的治疗： 忧郁症是一种需要专业治疗的疾病，而不仅仅是情绪问题。与临床心理学家、精神科医生等专业人士进行沟通和交流，接受心理治疗和药物治疗是重要的治疗方案。他们可以帮助您了解和应对疾病，并给出一些建议和指导，使您的症状得以改善。
2. 坚持参加心理治疗： 在心理治疗中，病人可以更好地了解自己的情绪和行为模式，减轻或消除消极思维的影响，建立起一套积极的认知方式，并进行一些改变行为的练习，帮助其调节情绪、减轻焦虑、忧愁等问题。
3. 逐渐建立起健康的日常生活习惯： 定期锻炼、良好的睡眠、健康饮食和规律的生活节奏等都有助于改善患者的心理状态，增强身体健康。
4. 关注社交生活： 忧郁症患者往往表现为社交回避，这会增加其症状的严重性和持续时间。因此，积极参与社交活动，与友人、家人，甚至草根群众互动交流都是缓解忧郁症的有效方法。