睡眠障碍吃什么好些

病情分析：
睡眠障碍的治疗应该基于具体症状和原因。以下是一些常见的睡眠障碍和相应的治疗建议：
1. 失眠症：失眠症可以通过改善睡眠环境、采取良好的睡眠习惯和接受认知行为疗法等方法改善。同时，饮食中含有哪些营养成分也会对睡眠产生影响。表明，富含镁和钾的食物、含有褪黑素的食物（如葡萄、草莓）、富含维生素B6的食物（如胡萝卜、土豆）等有助于改善睡眠。
2. 睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症的治疗需要采取持续气道正压通气疗法、体重管理、改善睡眠姿势等方法。对于睡眠呼吸暂停综合症的患者，饮食上应该选择低脂、低热量、低盐、高纤维的食物，避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。
3. 倒睡症：倒睡症的治疗需要改善睡眠姿势、加强体育锻炼、控制情绪等方法。对于倒睡症的患者，饮食上应该选择富含蛋白质的食物（如牛奶、鸡肉、虾、豆腐等），避免过于油腻的食物和晚上过多的饮水。
4. 夜惊症：夜惊症的治疗需要加强睡眠环境、避免过度疲劳等方法。对于夜惊症的患者，饮食上应该选择富含维生素B的食物（如鸡肉、牛肉、荞麦面等），避免晚上过多的饮水和食用刺激性食物。