敏感容易发火情绪波动大怎么办才好呢？
2023-07-31 1人回答
健康咨询描述：敏感容易发火情绪波动大怎么办才好呢？
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满意答案
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- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
对于一个敏感的人，情绪波动的原因可能来自于很多方面，比如生理原因、心理原因、社交环境等等。以下是一些应对情绪波动的方法：
1. 找到自己的情绪出口。可以选择倾诉、写日记、运动、冥想等方式来释放情绪。
2. 学会管理自己的情绪。有计划地让自己的情绪发泄，通过放松技巧和调整思维模式来控制和减缓自己的情绪波动。
3. 在日常生活中调整自己的心态。可以通过积极的心态、保持良好的生活习惯、尝试新鲜事物等方式来改变自己的情绪状态。
4. 找到一些能够减轻自己情绪的途径，例如听音乐、看电影、聊天等。
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2023-08-03 10:44
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