心情很压抑怎么办？
2023-08-01 1人回答
健康咨询描述：心情很压抑怎么办？
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满意答案
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- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
当心情很压抑的时候，建议采取以下措施：
1. 找人倾诉：找亲朋好友或心理咨询师倾诉自己的内心感受，发泄情绪，释放压力。
2. 运动：适当的运动可以缓解压力，增加身体健康和免疫力，同时也能够促进身体的代谢和血液循环，有助于放松身心。
3. 冥想：定期进行冥想，注意呼吸，并让思绪自然流动，有助于冷静下来，找回平静和宁静。
4. 寻找乐趣：寻找自己感兴趣的爱好，例如阅读书籍、做手工、听音乐等等，能够提高自身的兴趣爱好，并有助于减轻压力。
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2023-08-03 10:46
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