轻度社交恐慌怎么治

病情分析：
轻度社交恐慌可以通过以下方法治疗：
1.认知行为疗法：这种治疗方法通过帮助患者了解和改变负面的想法和信念来缓解社交恐慌。治疗师通常会教给患者应对恐惧和压力的技巧。
2.药物治疗：药物治疗可以帮助控制社交焦虑的症状。抗抑郁药和抗焦虑药通常被用于治疗社交恐慌。
3.身体理疗：身体理疗如深呼吸、渐进性肌肉松弛和瑜伽等可以帮助缓解社交恐慌的身体症状，并让患者更好地放松和集中注意力。
导致轻度社交恐慌的原因可能包括：
1.过度自我批评和自我否定
2.过度焦虑和担心
3.遭遇尴尬或令人难堪的场合
4.社交技能不足
5.过度关注他人的评价和反应
6.生理和遗传因素