心理障碍吃什么东西好得快

病情分析：
心理障碍的治疗是一个复杂的过程，需要综合考虑药物治疗、心理治疗以及生活方式因素的调整。在药物治疗方面，抗抑郁药和抗焦虑药是常用的药物。但是药物治疗需要长期服用，可能会出现副作用和依赖问题。
除了药物治疗外，食物也可以在一定程度上改善心理障碍的症状。以下是一些建议：
1. 食物中含有的抗氧化剂和维生素可以帮助身体对抑郁和焦虑的反应。例如，维生素B可以缓解焦虑和抑郁。
2. 高纤维食物有助于稳定血糖和能量水平，改善情绪波动。
3. 镁可以缓解焦虑和抑郁。食物中富含镁的包括燕麦片、豆类、坚果、芝麻酱等。
4. 含有三酸甘油酯和Omega-3脂肪酸的食物可以缓解抑郁。这些食物包括鱼油、亚麻籽、橄榄油等。