心理障碍怎么自己治疗

病情分析：
心理障碍的自我治疗需要以下步骤和注意事项：
1. 了解心理障碍的原因和症状：了解自己的心理障碍是什么、为什么会引发这种障碍以及相关的症状，可以通过查找资料、向专业人士咨询等途径获取知识。
2. 带有意识地改变思维方式：心理障碍往往与负面思维和情绪有关。可以通过带有意识地改变思维方式来改变自己的心理状态，例如采用积极的思维方式、让自己放松、寻找适当的发泄方式等。
3. 自我控制和调节情绪：自我控制和调节情绪是治疗心理障碍的关键。在情绪波动较大时，需要积极让自己冷静下来，寻找适当的发泄方式。
4. 经常进行自我反思：经常进行自我反思是治疗心理障碍的一个重要步骤。要认识自己的不足和改进的方向，不断改进自己。
5. 寻求支持：如果需要，可以寻求专业人士的帮助。他们可以给予适当的支持和建议，帮助自己更好地缓解心理障碍。