颈椎病在家怎样理疗

病情分析：
颈椎病是一种常见的疾病，常常表现为颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛等症状。在家理疗颈椎病可以缓解症状，促进康复。以下是一些常见的颈椎病理疗方法：
1. 热敷或冷敷：热敷可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。建议每天进行15-20分钟。2. 颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张，改善颈椎的灵活性。建议每天进行5-10分钟。3. 按摩：按摩可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环。建议每天进行5-10分钟。4. 姿势调整：保持正确的姿势可以减轻颈椎的负担，减少颈椎的负担。建议在日常生活中保持正确的姿势。5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。