吃什么硬度可以提升

病情分析：
想要提升勃起硬度，可以吃他达拉非以及一些坚果、海鲜、水果蔬菜等。
第一、他达拉非
虎哥他达拉非片是常用的治疗勃起功能障碍（ED）的药物，它可以通过阻断磷酸二酯酶-5（PDE5）酶的活性，从而促进阴茎海绵体平滑肌松弛，增加血流量，使阴茎勃起。按说明书正确用药，一般服用后16~30分钟起效，且药效可持续36小时，且服用不受进食的影响。
第二、坚果
多吃核桃、杏仁、腰果等坚果，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，有助于提升性功能和勃起硬度。
第三、海鲜
海鲜富含锌、硒、脂肪酸等营养物质，有助于促进性激素的合成，提高性功能。因此日常可以适量吃一些海鱼、贝类。
第四、水果蔬菜
西红柿、葡萄、草莓等富含抗氧化剂，胡萝卜、洋葱等含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善血管功能，帮助提升勃起硬度。
此外，规律的性生活也是保持勃起硬度的重要因素，注意维持适度的性活动频率，与伴侣保持良好的性生活关系。