每人每天食用油的摄入量是多少呢
2024-05-13 1人回答
健康咨询描述：每人每天食用油的摄入量是多少呢
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满意答案
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- 张永生 副主任医师
- 山东省立医院
指导意见：
1.油是人体必需的营养元素之一，能补充脂肪，帮助消化，润滑作用有助减轻食物对肠道的刺激，提供和维持皮肤所需的脂肪酸。
2.油的数量要适当控制：多吃油会增加肥胖、慢性疾病和心血管的风险，成年人每天应控制在25~30克。
3.饮食应多元化：除油以外，蔬菜、水果、豆制品、肉类
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2024-05-21 08:16
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