如何增加抵抗力和免疫力？
2024-05-15 1人回答
健康咨询描述：如何增加抵抗力和免疫力？
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满意答案
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- 曹金 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
要想增强抗病能力和身体的免疫状况，一般需要从饮食运动与生活三个方面做好调节。在饮食方面应该多吃一些相对清淡容易消化的食物，并且添加富有营养的食物。比如在蔬菜水果的基础之上，适当多吃一些含蛋白质相对丰富的食物。在运动方面，可以在自己承受的基础之上尽量多做一些，比如每天进行1～2公里的跑步。最后就要注意适当休息，避免过度劳累，尤其要保证充足睡眠。
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2024-05-23 08:35
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