怎样增加免疫力和抵抗力？

病情分析：
你好，根据你提出的问题怎样增加免疫力和抵抗力，应该保持良好的生活习惯。

指导意见：
增强免疫力和抵抗力，应该注意休息，避免熬夜保持充足睡眠，多吃水果蔬菜，锻炼身体，增强体质。

病情分析：
你好，平时生活中注意作息规律，营养均衡，坚持锻炼身体就会增加免疫力和抵抗力的。

指导意见：
你这个年龄建议你坚持做快走或者是慢跑等有氧运动会增加身体抵抗力的，生活中多吃菌类食物，注意营蛋肉鱼奶养均衡，多吃新鲜蔬菜水果就会增加免疫力的。

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，是出现身体抵抗力较低的情况，出现这种情况之后，可以通过饮食运动进行调理。

指导意见：
平时注意适当多吃富含蛋白质以及维生素c的食物，注意适当的加强锻炼，可以提高身体的抵抗力，若效果不佳的话，则可以适当使用药物进行治疗。

病情分析：
根据你描述的情况分析，你若免疫力和抵抗力较薄弱就需要调补。

指导意见：
建议最好是用温和的壮阳中药免煎颗粒【鹿角霜】口服调补治疗效果较好，连续治疗2个月即可明显见效。

病情分析：
您好，您的问题，是想要增强免疫力和抵抗力，如何来注意生活中的饮食等问题。

指导意见：
建议，首先，饮食上主要是要营养均衡，清淡少油腻，多摄入蛋，奶，鸡，鱼这些优质蛋白质。另外，经常进行体育锻炼也非常重要。

病情分析：
有平时饮食的话，要注意饮食规律，并要注意不要暴饮暴食，不要吃寒凉食物的

指导意见：
建议你要注意锻炼身体，尽量少吃药和喝醉酒等，定期检查身体，免疫力会提高的

病情分析：
孩子营养上去了，就能抗病。缺锌的话，没有食欲，免疫力低下。所以平时可以多吃海鲜。经常锻炼的话，对外界环境适应，也不经常感冒。心情好的话不生闷气，也不得病。很多癌症都是生气引起得，现代医学模式是生物_社会_心理

病情分析：
平时注意饮食合理，荤素搭配，均衡营养。食物品种多样化，色香味俱全。保证足够的蛋白质，维生素的摄入。多食新鲜蔬菜水果。平时，多参加户外活动，加强体格锻炼，增强体质，增加抵抗力。