便秘的食疗方法有哪些呢？
2024-06-16 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：我的工作压力一般比较大，有一段时间了，发现自己便秘，而且是比较严重的一种，原来的时候一天怎么的也能够有一次上厕所，现在有时候两三天，甚至三四天的不上厕所，自己总感觉憋的难受，可就是上不出来，想了解一下便秘的食疗方法。
想得到怎样的帮助：便秘的食疗方法有哪些呢？
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满意答案
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院
病情分析：
工作压力大导致便秘，可尝试以下食疗方法：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等;多喝水，保持肠道湿润;适量摄入油脂，如橄榄油、鱼油等，以润滑肠道;避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。此外，还应注意饮食规律，适量运动，保持良好的心态。
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2024-06-16 11:38
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