维生素B1怎么吃够基础代谢
2024-09-14 1人回答
健康咨询描述：维生素B1怎么吃够基础代谢
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满意答案
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- 王海泉 主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
第一，直接服用维生素B片，每次一片，每日三次，餐后服用。第二，泡水饮用，将维生素B一片放入水中进行泡水饮用，但饮用量需要控制，避免一次性饮用过多。第三，补维生素B含量丰富的食物有粮谷类，豆类，干果，酵母，硬壳果类，尤其在良谷类的表皮部分含量更高。动物内脏，豆类及绿叶菜中含量也高。芹菜叶，莴笋叶中含量也较丰富。
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2024-11-19 09:46
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