想问下不常吃水果蔬菜如何合理补充维生素？
2024-10-28 1人回答
健康咨询描述：我本人不常吃水果，平均一个月或几个月才吃几次。一段时间感觉身体不在状态，嗜睡，乏力，没精神等等。所以我想问下我想吃维生素片 应该怎样补充合理维生素？
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满意答案
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- 邢红玉 主治医师
- 郏县第二人民医院
病情分析：
如果不想通过食用水果补充维生素，在日常生活当中，可以在医生指导下适量服用维生素片来补充身体缺乏的维生素，另外也可以适当食用一些蔬菜，为身体补充维生素。不想食用水果，但身体又缺乏相应维生素的人而言，可以通过对应的维生素片来补充，如维生素B片、维生素C片等。蔬菜如青菜、西兰花、胡萝卜、油麦、卷心菜和紫甘蓝等，属于比较常见的蔬菜，其中的维生素含量较高，含有大量的维生素B、维生素C等多种维生素，可以补充身体所需，避免出现维生素缺乏的症状。
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2024-10-28 02:14
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