首页医生我的

睡眠质量不好，白天总是瞌睡，浑浑噩噩的。

2024-11-20 2人回答

健康咨询描述：感觉总是睡不醒，白天犯困，总是打瞌睡，注意力不集中，听人说话有种左耳朵进右耳朵出的感觉，或者直接无视别人讲话，已经很长时间了。

满意答案

病情分析：
平时要加强体育锻炼，增强体质，多吃一些优质蛋白质之类的食物，饮食要全面多样化，必要时可以去医院做一个全面的健康检查，可以采取中西医相结合的治疗方法进行调理，主要是规范饮食，作息时间规律。

投诉 2024-11-20 07:45

其他答案 (1)

病情分析：
晚上睡觉前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，如果入睡困难，可以听舒缓的音乐或是进行头部放松、按摩等，必要时口服促进睡眠的药物，比如百乐眠、甜梦胶囊等，也可以在医师指导下口服佐匹克隆、艾司唑仑等药物，夜间睡眠质量提高后，白天犯困就可以得到减轻

投诉 2024-11-20 07:45

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消