2024-12-27 1人回答
健康咨询描述:一睡觉就做梦,第二天很累而且睡不醒,一点动静就醒,梦的东西很多,很累
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病情分析: 考虑是你梦多影响了睡眠质量。梦多与人的情绪有关系,建议你少思虑,日常注意放松情绪,多参加户外运动,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,浓茶等,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,养成良好的休息习惯,避免过度劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。
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