牛奶何时喝最佳？晚上喝牛奶会发胖吗？正确时间建议。
2025-03-07 1人回答
健康咨询描述：您好，请问牛奶晚上喝好吗？会发胖吗？早上喝呢？
曾经的治疗情况和效果：一般早上喝，晚上没喝过
想得到怎样的帮助：想知道正确的时间喝牛奶
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病情分析：
牛奶是一种营养丰富的饮品，喝牛奶的时间因人而异。早上喝牛奶可以提供能量，补充蛋白质等营养物质，有助于开启一天的活力。晚上喝牛奶也有好处，它含有色氨酸，有助于睡眠，但只要适量饮用，一般不会导致发胖。对于想要控制体重的人来说，建议选择低脂或脱脂牛奶。喝牛奶的最佳时间没有绝对标准，可以根据个人习惯和需求来选择。比如，早上需要补充营养时可以喝，晚上想改善睡眠也可以适量喝。
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2025-03-07 05:24
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