2009-06-08 2人回答
年龄:24岁
健康咨询描述:患者性别:学生
晚上睡觉时磨牙
满意答案
病情分析:
多为神经紧张所致。睡前尽量放松自己,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,多吃些含维生素丰富的食物,放松心情,调整心态
其他答案 (1)
病情分析:
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让
牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套,有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松