我今年62岁,30年前腰扭伤过,30年基本无腰腿疼

健康咨询描述：我今年62岁，女，30年前腰扭伤过，30年基本无腰腿疼。
2006年7月8日腰隐性扭伤，第二天左下肢肿痛，不能着地，诊断为腰椎间盘突出，做过核磁共振，腰椎生理曲线存在，椎间隙无明显狭窄，L3/L4椎间盘膨出，L4/L5，L5/s1椎间盘向后方突出，相应水平硬膜囊前缘受压，骨性椎管无狭窄，黄韧带无明显增厚，诸小关节增生，硬化，椎旁软组织正常。伴有颈椎退行性改变。彩超排除深静脉血栓。做过20次牵引，第三次时肿全消。现正在做推拿针灸。一个半月前到现在双下肢酸胀，臀部大腿疼痛，小便少，两足外踝疼痛，足背麻刺痛，坐位酸胀，皮肤潮红，不知如何解决这个问题，要多长时间才能痊愈？我现在很痛苦，请帮帮我。